Diferencia entre violencia de género y violencia doméstica

Desgraciadamente, violencia doméstica y violencia de género son dos conceptos que escuchamos con bastante asiduidad. Sin embargo, el poco rigor periodístico y político hace que, habitualmente, se usen como sinónimos cuando en realidad no lo son. Esto se debe, principalmente, a que ambos acontecen casi siempre en el seno de la familia, aunque no tiene por qué ser así. Aquí vamos a tratar de arrojar luz sobre el asunto para que, la próxima vez que los oigas, leas o utilices, sepas a qué se refieren en concreto. Es un tema importante que se trata a nivel de derecho penal con lo que podremos asesorarnos en espacios dedicados especificamente a este área del derecho como es Abogados y Penal, una página que hemos consultado para poder elaborar este artículo.

¿Qué es la violencia doméstica?

La violencia doméstica es aquella que tiene lugar dentro del núcleo familiar. Por lo tanto, debe entenderse como tal toda aquella acción violenta que sea ejercida sobre los sujetos que conviven dentro de un hogar. Este hecho confiere, dentro del marco jurídico, una protección especial a las víctimas. La ley es bastante abierta en este sentido ya que los supuestos de conductas violentas dentro de un entorno familiar pueden ser, en algunas ocasiones, socialmente difíciles de definir.

Entonces, ¿quiénes pueden sufrir violencia doméstica? En primer lugar, hay que decir que son susceptibles todas aquellas personas que residan dentro de un núcleo familiar. En segundo, es indispensable que las acciones o conductas violentas sean ejercidas por alguien que también pertenezca a él.

Esto abarca al cónyuge e, incluso, el ex-cónyuge, así como a cualquiera que mantenga una relación sentimental aunque no resida en el hogar. También afecta a los ascendientes y descendientes, hermanos biológicos y adoptivos, menores e incapacitados que conviven con el autor de las agresiones violentas y a cualquier otro sujeto que, aún sin relación de parentesco o sentimental, resida en la vivienda. Este concepto también se refiere a las personas cuya tutela, guarda o custodia corresponda a centros privados o administraciones públicas.

¿Qué es la violencia de género?

La violencia de género puede definirse como cualquier acto violento (físico, psicológico, verbal…) que un agresor realiza sobre una víctima cuando entre ambos existe o ha existido una relación sentimental o afectiva similar a la conyugal. No está ligada a la convivencia de ambos y, al contrario de lo que muchos creen, hace referencia exclusivamente a la ejercida por el hombre sobre la mujer. Los descendientes de ambos, así como los de la víctima y el agresor por separado, son considerados también como víctimas indirectas de este tipo de violencia.

La legislación no considera que todas las relaciones sean conyugales ya que, para ello, deben cumplirse ciertas premisas como, por ejemplo, que sean estables o permanentes o que tengan vocación de serlo. Por lo tanto, las de amistad y las esporádicas quedan fuera de este concepto. El grado de compromiso, la duración, la intensidad y la finalidad son conceptos tenidos en cuenta a la hora de establecer qué es violencia de género y qué no. Eso sí, hay que reseñar que, si ha existido una relación conyugal o equiparable, una vez finalizada esta, la víctima seguirá teniendo el mismo grado de protección.

¿Qué protecciones establece la ley?

Tanto en el caso de la violencia doméstica como en la de género, la ley establece una serie de protecciones similares a las víctimas. En concreto, la mayoría de estas aparecen recogidas en el artículo 48 del Código Penal. Entre ellas destacan, por ejemplo, la privación del derecho a residir del agresor con la víctima y a acudir al lugar en el que haya cometido el delito o a la nueva residencia de esta.

Por su parte, también determina la estricta prohibición de acercarse a la víctima y a sus familiares, lo cual se determina mediante una orden de alejamiento, así como a comunicarse con estos por cualquier medio visual, verbal, escrito, telemático o informático. El juez, en cada caso, puede especificar con nombres y apellidos cada uno de ellos o, en su defecto, hacerlo con generalidad. Para asegurar que estas medidas se cumplen puede determinar que se usen los medios electrónicos que sean necesarios.

Llegados a este punto, solo queda recordar que, para el caso de las personas que estén sufriendo violencia de género, el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ha dispuesto el teléfono 016 para brindar ayuda y asesoramiento. Este es totalmente gratuito y, además, no aparece en las facturas telefónicas.

Educar a los niños en la sostenibilidad

Ellos harán en el futuro lo que aprendan siendo niños. Por eso, es básico educar a los más pequeños en conceptos como la sostenibilidad, la eficiencia energética y el medio ambiente. Para ello, el modelo familiar es fundamental. Deben ver en casa esa conciencia sostenible que se encargarán de interiorizar y hacer suya en el futuro. En este sentido, hay que destacar la importancia que tienen también los centros educativos, donde, de manera amena e informal, asumen como algo cotidiano toda la cadena del reciclaje. En casa, los niños mostrarán a sus padres lo que han aprendido y, entre todos contribuirán a ponerlo en práctica.

Todo este proceso de educación ecológica se logrará si se consigue la implicación de todas las partes, niños, jóvenes, padres, centros educativos y administraciones, de las cuáles un buen ejemplo es el Ayuntamiento de Madrid con su programa Hábitat Madrid de actividades ambientales. Un paso primordial para que la sociedad interprete como algo cotidiano y necesario la protección del medio ambiente gracias a conductos sostenibles y mediante un arma tan poderosa como el reciclaje.

Aprender jugando

El inicio de la cadena verde del reciclaje se inicia en el hogar. Por ello hay que realizar una clasificación de todos aquellos desechos que se van produciendo gracias a los códigos de colores de cada uno de los contenedores. Muy importante es concienciar a los niños de la cantidad de residuos que generamos cada día y que conozcan lugares como los puntos limpios donde hay que depositarlos. La participación de los padres es, por tanto, esencial en esta conducta.

Si un niño desde edad temprana aprende a reciclar lo tomará como algo normal toda su vida. Para que la tarea sea divertida y efectiva los expertos recomiendan hacer uso de juegos, dibujos o cuentos clásicos adaptados a esta tarea como por ejemplo los que podemos ver en esta web de animaciones infantiles. Es el caso de la gincana o el parchís del reciclaje, marionetas recicladas o incluso manualidades con objetos cotidianos que se pueden reutilizar como los papeles de los regalos.

Estas técnicas están dirigidas a edades más tempranas. Momento donde hay que aprovechar la curiosidad de los pequeños con ejemplos prácticos. Como la larga vida con la que cuenta un envase, los productos en los que se puede convertir, visitas a plantas de reciclaje o casos gráficos como que en los últimos diez años se han recogido nueve millones de toneladas de envases ligeros, cartón y papel, cantidad que llenaría 650 estadios como el Santiago Bernabeu o el Camp Nou.

El poder de las nuevas tecnologías

Además de lo que se puede aprender en casa, los centros educativos cuentan con la posibilidad de sumarse a campañas de educación ambiental donde se aprovecha el uso de las nuevas tecnologías. Programas donde se intenta motivar a los jóvenes a conocer más el mundo del reciclaje y sus consecuencias positivas además de incentivar a que propongan por medio de concursos sus originales soluciones.

La escuela puede ser incluso sede de debates sobre energía, resolución de problemas, actividades de investigación, ‘chats’ con expertos o el aprendizaje por medio de programas informáticos similares a un videojuego pero con el fin de una formación medioambiental.

Aplicación de la PNL y el Coaching

La aproximación a la PNL que venimos realizando en estos artículos nos permite conocer en mayor detalle sus bases conceptuales, objetivos y características, así como comprender su importancia como agente modificador de estructuras mentales perjudiciales. Hemos visto que se trata de un sistema psicológico pragmático que busca cambiar los patrones limitantes de pensamiento aprendidos por creencias, recursos y actitudes que mejoren la calidad de vida de las personas. Estudia la manera de comunicarnos con nosotros mismos y con los otros, ayudando a desarrollar un uso eficiente del lenguaje para reprogramar los conceptos negativos incorporados desde la infancia.

La PNL enseña estrategias para que al crear nuevos pensamientos se alcancen resultados diferentes y superadores. Los cambios, internos y perdurables, se manifiestan exteriormente, modificando el modo de reaccionar y de interactuar con el entorno. Así, la mente deja de dirigir el comportamiento a través de los programas negativos instalados a lo largo del tiempo y, en lugar de ello, es la persona quien comanda los pensamientos. Por lo tanto, se logra un mejor dominio de uno mismo, así como de las emociones, acciones y respuestas frente a la realidad circundante. Se recupera la facultad de elegir alternativas positivas para posicionarse en la vida.

Campos de aplicación de la PNL – El Coaching

La PNL es aplicable a la conducta humana en todo tipo de contexto. No solo se dirige al ámbito individual, sino que su empleo con el coaching aporta beneficios al amplio universo de las relaciones humanas, ya sean familiares, laborales, educativas y empresariales, entre las principales. Además, los logros personales alcanzados por medio de la programación neurolingüística inciden directamente en todos los ámbitos de la vida, favoreciendo el desarrollo de experiencias positivas en cualquier terreno en el que se deba actuar cotidianamente. El conocimiento y empleo del coaching y la pnl son especialmente importantes para educadores, siendo de singular importancia para el educador en las etapas infantiles y adolecentes donde la personalidad de los chavales todavía no está del todo forjada y las técnicas para la mejora con el coaching y la pnl pueden asimilarse con mayor facilidad. Estas técnicas son especialmente conocidas por los educadores en campamentos y otras actividades para niños donde el aprendizaje y la mejora en las relaciones sociales se realiza jugando en entornos diferentes a los que el niño está acostumbrado.

A continuación, describiremos algunas de sus áreas de intervención y de los objetivos más importantes que se logran dentro de cada una de ellas:

Desarrollo personal:

  • Autoconocimiento y descubrimiento del sentido y la misión en la vida
  • Autoestima, asertividad, manejo de conflictos personales y de relación con los otros
  • Mejora de recursos y habilidades personales a través de la incorporación de estrategias superadoras
  • Posibilidad de alcanzar estados de relajación, así como de lograr mayor alegría, confianza, motivación, seguridad y liderazgo
  • Desarrollo de la espiritualidad
  • Dominio de las emociones

Calidad de vida:

La PNL aporta a través de sus técnicas un sistema terapéutico de gran eficacia para recuperar y mantener la armonía entre la mente y el cuerpo, garantizando la salud integral de las personas y optimizando la calidad de vida. Algunos de los objetos de sus tratamientos son los siguientes:

  • Traumas y fobias
  • Ansiedad y estrés
  • Desórdenes alimentarios, tales como anorexia y bulimia
  • Miedos y complejos
  • Comportamientos compulsivos y patológicos
  • Adicciones
  • Depresión
  • Desórdenes de la personalidad
  • Baja autoestima
  • Conflictos de pareja
  • Problemas de relación entre padres e hijos
  • Dificultades de inserción social

Educación:

La programación neurolingüística abarca todos los aspectos del proceso de enseñanza-aprendizaje, dirigiendo sus prácticas tanto a educandos como educadores. Así, propende a:

  • Mejorar la capacidad para aprender
  • Aumentar la creatividad
  • Solucionar dificultades de aprendizajes generales y específicos
  • Incrementar el rendimiento escolar
  • Solucionar conflictos de relación en contextos de aprendizaje
  • Desarrollar y mejorar los recursos para la enseñanza
  • Mantener la atención de los alumnos
  • Crear ambientes de estudio relajados y motivadores
  • Manejar alumnos conflictivos
  • Mantener el dominio de grupos

Empresas y organizaciones:

La PNL ha ganado amplios espacios en organizaciones y empresas durante las últimas décadas, aportando valiosos procedimientos destinados a mejorar el ámbito del trabajo y los negocios. En este caso, sus herramientas se aplican a:

  • Solución de conflictos
  • Trabajo en equipo
  • Mejora de la comunicación institucional
  • Selección y gestión de personal
  • Planificación de estrategias y toma de decisiones
  • Manejo del tiempo
  • Desarrollo de la creatividad
  • Identificación y logro de objetivos
  • Análisis de desempeño laboral y de ventas
  • Motivación y mejora del rendimiento
  • Organización y coordinación de reuniones
  • Facilitación de negocios
  • Manejo del estrés

La programación neurolingüística no agota en estas áreas sus posibilidades de intervención, sino que se extiende a otros campos, tales como la política, el deporte, la comunicación y las relaciones públicas. Es en nuestro siglo una de las disciplinas fundamentales destinadas a promover el desarrollo integral de las personas, trascendiendo las limitaciones y alcanzando un desarrollo pleno de las capacidades.

El coaching como ayuda para adelgazar

Coach deporte y alimentaciónAunque es frecuente considerar la obesidad como un problema fundamentalmente estético, el sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo de salud para millones de personas. El exceso de kilos, un mal que ha adquirido actualmente características de epidemia, está asociado al desarrollo de numerosas enfermedades graves que pueden limitar el desarrollo de una vida normal y hasta causar la muerte. Sin embargo, y más allá del verdadero peligro que representa, la obesidad es una condición evitable en la mayoría de los casos, ya que por lo general aparece como consecuencia de hábitos de alimentación erróneos y de la falta de actividad física regular. Por lo tanto, acudir a los expertos en nutrición y seguir sus consejos alimentarios, además de implementar la práctica de diversos deportes adecuados a cada edad son los ejes esenciales en la lucha contra el exceso de peso. Es importantísimo tener siempre claro que se puede adelgazar con métodos saludables.

Además de los médicos especializados en nutrición, es de gran utilidad contar con un coach que nos ayude a conseguir nuestras metas. En situaciones de obesidad que perjudica nuestra salud, cuando debemos realizar un cambio radical de vida si queremos conseguir el objetivo de adelgazar, es fundamental contar con todo el apoyo externo que nos ayude a cambiar los hábitos en cuanto a alimentación y deporte. Ese apoyo externo lo tenemos con la figura del coach.

Paso a paso se alcanzan las metas

Comer menos y moverse más es la combinación perfecta para reducir el peso corporal y mantenerse saludable. No es una tarea simple ya que, por lo general, implica modificar costumbres muy arraigadas desde la niñez e incursionar en un estilo de vida en el que caminar, correr o asistir al gimnasio pueden ser considerados como esfuerzos inalcanzables para las personas sedentarias. Es importante destacar que todos los cambios que suponen la puesta en juego de la voluntad y la adaptación a nuevas rutinas deben ser realizados paulatinamente, incorporando cada logro como una herramienta duradera y eficaz para alcanzar los objetivos propuestos. Por otra parte, es necesario comprender que en el camino hacia el peso deseado surgirán dificultades y retrocesos, inconvenientes que de ningún modo significarán un fracaso, sino una complicación derivada de los antiguos hábitos aprendidos que, no obstante, irán perdiendo fuerza conforme se continúe actuando con perseverancia y optimismo. Los resultados en el mediano y largo plazo serán los mejores alicientes para proseguir por la senda correcta.

Alimentos que ayudan a adelgazar

No es ocioso reiterar la importancia de acudir a los profesionales expertos en obesidad, en lugar de intentar encarar un plan de adelgazamiento sin control médico. Las dietas relámpago, las de moda y las que se publican en diversos medios pueden ser peligrosas y no están pensadas para satisfacer las necesidades nutricionales de cada persona en particular. También es útil aclarar que no existen alimentos que por sí mismos disuelvan las grasas o quemen calorías, adjudicándoles cualidades adelgazantes. Pero sí podemos afirmar que muchos de ellos son excelentes para incluir en tratamientos destinados a lidiar con el exceso de peso gracias a sus propiedades, composición y alto poder de saciedad. Es el caso de la mayoría de las frutas y verduras que, además de su bajo contenido calórico, aportan agua, fibras y contribuyen a eliminar toxinas. Los lácteos desnatados, las carnes magras, los pescados y mariscos, el aceite de oliva en cantidad prudente y los cereales integrales son alimentos que ayudan a adelgazar si se consumen en las proporciones indicadas por el profesional nutricionista. Las técnicas de cocción al vapor, al horno y a la plancha y sin añadido de materias grasas son las más apropiadas para implementar en cualquier dieta sana.

Fundamentos de la PNL

La programación neurolingüística se funda en postulados que constituyen su filosofía y orientan su práctica. Además de las premisas ya mencionadas, la PNL cuenta con otros principios rectores que describiremos a continuación:

 

El lenguaje construye los modelos mentales

 

La PNL considera que las palabras conforman los paradigmas mentales, representando una influencia negativa o positiva sobre los pensamientos y las posturas frente a la vida. Los mensajes que se reciben del entorno, los que se dirigen a quienes a nos rodean y aquellos cuyo destinatario es la propia persona que los elabora, lo que podría denominarse “diálogo interno”, no solo son modos de comunicar, sino poderosas armas que tienen la capacidad de definir el éxito o el fracaso de los seres humanos frente a la realidad que les corresponde afrontar. Es por eso que la PNL otorga al lenguaje una importancia fundamental, considerando que su estructura puede ser reprogramada con el objetivo de modificar los mensajes desfavorables. Ya que las palabras son capaces de modelar los comportamientos, el buen uso de ellas posibilita el desarrollo de experiencias más plenas y felices. Como contrapartida, existen expresiones y vocablos cargados de negatividad que actúan como obstáculos, entorpeciendo el logro de metas.

 

Las personas escogen la mejor opción de que disponen en cada momento

 

Por muy raras o perjudiciales para el entorno que puedan parecer ciertas acciones, se trata de las mejores elecciones que una persona puede realizar en una determinada circunstancia, momento y lugar. Esta afirmación no implica la justificación de las reacciones humanas, sino que se trata de una manera objetiva de entender y explicar la conducta. Los comportamientos responden claramente a los programas mentales o mapas de la realidad de cada cual, los aprendizajes incorporados a lo largo de la vida que se manifiestan como la manera de actuar primaria de cada individuo. Son recursos de interacción con el medio utilizados como herramientas para la supervivencia que, además, permanecen inalterables, a menos que se decida un cambio de conducta. Muchos de ellos son inconscientes, por lo que con frecuencia se desconoce la razón que impulsa a responder de un modo en particular.

 

Todo síntoma es una forma de comunicar

 

Se parte de la premisa de que la mente y el cuerpo están conectados entre sí y, por lo tanto, los pensamientos y las emociones experimentados se manifiestan a nivel físico como síntomas. Dolores, enfermedades y cansancio, entre otros, se interpretan como señales que intentan comunicar que algo no está funcionando bien interiormente. Si no se resuelven los malestares emocionales y psicológicos, todos estos signos de alerta que el cuerpo expresa continuarán presentándose y agravándose. Por lo general se buscan respuestas desde el punto de vista médico, aunque la solución a los problemas se logra atendiendo a sus verdaderas causas y no tratando de anular sus consecuencias. Los medicamentos pueden brindar un alivio temporal, aunque tarde o temprano, si no se identifican y tratan los orígenes emocionales de los males, los signos físicos vuelven a aparecer.

 

Todas las personas disponen de los recursos necesarios para solucionar los problemas

 

La PNL considera que todos contamos con las herramientas personales apropiadas para afrontar las diversas situaciones que se presentan a lo largo de la vida. Ante alguna circunstancia difícil suele pensarse que es imposible de ser atravesada exitosamente. Sin embargo, frecuentemente afloran las habilidades necesarias para resolver estos conflictos, apelando a la paciencia, la fortaleza, la voluntad y todas las capacidades con las que el ser humano cuenta en el momento preciso. Lo que ocurre en numerosas ocasiones es que ciertas programaciones mentales impiden reconocer la existencia de estas herramientas en el interior de cada uno, por lo que la programación neurolingüística ayuda a reconocerlas y utilizarlas provechosamente.