Cómo calmar la ansiedad y combatir el estres

Alivair ansiedad y combatir estres

Cómo combatir el estrés, deporte y meditación

El ritmo cada vez más acelerado del día a día hace que el estrés sea algo habitual entre adultos e incluso adolescentes. Resulta difícil mantener el equilibrio entre el trabajo, la vida en casa, un horario repleto, las tecnologías de las que no logramos desconectar, las expectativas de los demás, problemas inesperados, fechas límites… En definitiva, son muchas los factores que hacen que el estrés sea parte de nuestra rutina diaria.

Aunque es imposible evitar por completo el estrés, es importante aprender a controlarlo para que no se acumule. Existen muchas actividades sencillas que podemos incorporar a nuestra rutina para mantener el estrés a raya. A continuación, te contaremos cómo combatir el estrés con el deporte, la meditación y el reiki y otras ideas fáciles que puedes incorporar a tu día a día. … Leer más

Desarrollo de la inteligencia emocional en niños

Inteligencia emocional de los niños

Las clásicas rabietas a las que se enfrentan los niños alrededor de los dos años es consecuencia de la propia incapacidad para aceptar sus frustraciones. Son aún pequeños para entender lo que les está ocurriendo y por qué.  La infancia es una etapa repleta de emociones, tanto positivas como negativas que, por la corta edad del niño, no sabe gestionarlas. Por eso es tan importante el papel que desempeñamos los padres y es cómo enseñar a los pequeños a canalizar esas emociones a través de lo que se conoce como inteligencia emocional. Durante esta etapa es fundamental el acompañamiento a tu hijo, pero ¿cómo hacerlo? Y sobre todo ¿cómo hacerlo bien? Os dejamos algunas pistas que podrán ayudaros en esta tarea. ¡Bienvenidos al apasionante mundo de la inteligencia emocional!

Cómo enseñar la inteligencia emocional

La inteligencia emocional es una herramienta que ayuda a los niños a desarrollar mayor seguridad en sí mismos y a poder enfrentarse a sus sentimientos. La escuela y dentro de la propia familia son los dos ambientes más propicios para empezar a enseñarles a que tengan confianza en si mismos y, sobre todo a ser felices. Estas son algunas de las herramientas que se deben utilizar con los niños en su proceso de aprendizaje de la inteligencia emocional. … Leer más

Cómo superar el miedo al dentista

Miedo al dentista

¿Habéis escuchado alguna vez la palabra Odontofobia? Es el miedo y la ansiedad que se siente cuando uno tiene que ir al dentista. Las causas que provocan este pavor al odontólogo son varias y es la principal causa por la que eludimos entrar en su consulta cuando tenemos un problema bucodental. ¿Te ves reflejado? ¿Te quita el sueño cuando no te queda más remedio que acudir a tu dentista? Como parece ser que es más habitual de lo que pensamos, os proponemos unas pautas a seguir para superar esa angustia que se siente cuando tienes cita con tu odontólogo.

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Efectos psicológicos del Covid y la cuarentena

Miedo al coronavirus

Efectos psicológicos del coronavirus, cómo combatirlos

Uno de los efectos de la pandemia de coronavirus es la coronafobia, un miedo irracional a ser contagiados. Aunque es comprensible tener miedo a contagiarse de Covid-19 durante esta segunda ola del virus en España, no podemos permitir que este temor paralice e invalide la vida cotidiana de los ciudadanos.

Sin embargo, no se debe caer en el error de pensar que la ansiedad y sus síntomas son una tontería o una invención. Los psicólogos expertos en ansiedad son conscientes de que un miedo irracional puede llegar a ser mucho peor que uno real y que sus efectos pueden afectar de forma real la vida de un individuo.

Por otra parte no debemos confundir el miedo al coronavirus con los efectos que ha tenido el confinamiento en la primera ola, el confinamiento en las viviendas ha supuesto muchos problemas de convivencia y trastornos psicológicos de todo tipo, los abogados de violencia de género del bufete Abogados y Penal nos confirman además que los casos de agresiones y violencia intrafamiliar aumentaron sustancialmente durante el confinamiento en la primera ola. … Leer más